La portion idéale de pâtes lorsqu’on désire perdre du poids est…
Spécifique à chacune et dépend de plusieurs facteurs. C’est plate comme réponse alors j’en tente une autre: juste assez mais pas trop. Ben la!
Qui connaît la portion de pâte que chacun doit manger?
Et pourquoi y aurait-il une portion x lorsqu’on désire perdre du poids et une portion y lorsqu’on ne désire pas en perdre.
Si vous avez répondu: je ne me suis jamais posé la question, c’est probablement que vous savez écouter votre appétit et que vous êtes peu influencé par les régimes qui gravitent pourtant partout autour de vous. Et c’est vraiment super!
Plusieurs facteurs vont influencer la quantité de pâtes consommées, imaginons un souper.
Comment étaient les autres repas de la journée, gros? petits? espacés?
Avec quoi sont servies ces pâtes? Sauce tomate?, viande? des légumes?
En combien de temps mangez-vous cette assiette?
Et maintenant, comment, dans une démarche de perte de poids, pouvez-vous savoir quelle quantité de pâtes sera la bonne?
Vous serez en mesure d’écouter votre appétit, de reconnaître la satiété et de manger la portion parfaite de pâtes si:
vous n’arrivez pas affamée au souper
vous accompagnez votre repas d’aliments rassasiants
vous mangez lentement et en savourant chaque bouchée
Si vous voulez entreprendre des changements durables dans votre alimentation dans le but de mieux manger, de perdre du poids ou d’écouter votre appétit (et donc votre corps) j’ai créé un super programme pour y arriver et j’ajoute en plus le facteur motivation et soutien professionnel 🙂
