Cours sur la planification des repas
Le seul cours dont tu as besoin pour pouvoir enfin en finir avec le casse-tête des soirs de la semaine!
Un cours en ligne unique: simple, efficace et pratico-pratique! Créé pour les parents qui veulent diminuer la charge mentale associée aux repas, mieux manger, économiser et ne plus jamais manquer d’idées!
Date limite d’inscription : 9 novembre 2023, 21h00
Est-ce que ça ressemble à ça chez toi?
- La période des repas à la maison est stressante et épuisante.
- Tu manques de temps pour cuisiner des repas complets.
- Tu aimes cuisiner, mais pas pendant le rush du souper.
- Tu as l’impression de toujours manger la même chose.
- Ta facture d’épicerie est toujours trop élevée.
- Les repas en semaine finissent régulièrement en “take out” du resto.
- Plusieurs aliments finissent à la poubelle à la fin de la semaine, car tu n’as pas eu l’occasion de les cuisiner.
- Tu veux manger plus de légumes, plus de repas végétariens ou de poisson et tu as besoin d’un coup de pouce pour le mettre en pratique
- Bien planifier tes repas n’est pas encore ancré dans tes habitudes.
Maintenant, dis-moi, comment te sentirais-tu si :
- Tu n’avais pas à te casser la tête chaque jour en te demandant ce que tu allais manger?
- Tu gagnais du temps en allant moins souvent à l’épicerie et en cuisinant plus efficacement?
- Tu faisais des économies: moins de gaspillage et de meilleurs choix à l’épicerie?
- Tu mangeais plus varié et équilibré?
- Tu diminuais la charge mentale liée aux repas en simplifiant tout ça?
- Tu avais plus de temps et que tu étais plus disponible et moins stressée pour tes enfants au retour de l’école/garderie?
Laisse-moi te dire que non seulement c’est possible, mais c’est exactement pour aider des familles comme la tienne que j’ai créé ce cours. Dailleurs ces exemple viennent des anciennes participantes du cours. Tu pourras échanger avec elles sur notre groupe Facebook, elles sont plus de 1300 😉
Étape par étape, tu apprendras à revoir ta façon de gérer la planification des repas en semaine et tu pourras enfin utiliser une stratégie gagnante qui te permettra d’offrir des repas équilibrés et variés pour toute la famille, sans y passer tous tes temps libres.
Je te présente la nouvelle version du cours sur la planification des repas.
Un cours pratique pour les familles qui veulent arrêter de se casser la tête et simplifier la planification des repas de la semaine.
Qu’est-ce qui rend le cours sur la planification des repas complètement différent des autres cours semblables offerts sur le marché?
Un cours en ligne à faire à son rythme avec un volet en direct + groupe facebook afin de maintenir la motivation
Des courtes vidéos riches en trucs pratiques. Une quinzaine de documents complémentaires avec liens vers des recettes familiales approuvées.
Des objectifs de planifications et de gestion des aliments réalistes et pas compliqués
Une formation donnée par une experte en nutrition, une maman solo de 4 enfants et une adepte du gros bons sens.
L’apprentissage d’une méthode de planification simple et efficace qui s’adapte à n’importe quelle réalité familiale.
Un cours sans cesse renouvelé qui a fait ses preuves depuis 2016 auprès de 1500 mamans
Est-ce qu’on s’est officiellement présenté?
Je suis Sandra Griffin
J’ai un baccalauréat en nutrition et près de 20 ans d’expérience dans le domaine. J’aide les familles et plus particulièrement les mamans avec des trucs et conseils éprouvés, pour les aider avec l’alimentation de leur famille. Je suis passionnée par l’alimentation familiale, de la grossesse à l’âge adulte.
J’ai fondé Maman Mange Bien en 2013 dans le but de partager mes connaissances professionnelles et mon côté très pratico-pratique avec les mamans. On dit de moi que je suis authentique et vraiment collée à la vraie vie. Pas le choix! C’est ça mon quotidien 🙂
Depuis, Maman Mange Bien est devenue ma façon de concilier travail et famille et de me réaliser autant au niveau professionnel que personnel. Mes expériences de maman me permettent de faire le pont entre la réalité et les objectifs santé et j’ai à coeur de partager ce savoir avec le plus de mamans possible.
C’est ce que je te propose à travers ce cours sur la planification des repas. Je t’enseigne tout ce que j’ai appris en combinant mon expérience avec la vraie vie de famille en tant que maman de quatre enfants.
Sandra
Dans cette nouvelle version du cours sur la planification des repas…
Tu retrouveras 5 modules complets qui te permettront d’apprendre et de mettre en pratique une stratégie gagnante pour bien planifier et préparer les soupers de semaine.
Module 1
Connaître son inventaire
Apprendre à planifier avec ce qu’on a à la maison
Module 2
Repenser la planification des repas
La planification des repas est plus simple qu’on ne le pense. Faites le plein d’idées et gérer la semaine en moins de 30 minutes.
Module 3
Mieux faire l’épicerie
Conseils pratiques pour gagner du temps et économiser à l’épicerie
Module 4
Bien gérer les aliments
Utiliser ses ingrédients, prolonger leur conservation et ne plus gaspiller.
Module 5
Cuisiner efficacement
Il n’existe pas une seule façon de planifier ni de cuisiner. Trouvons ensemble celle qui colle à votre réalité
Bonus
- Réduire le gaspillage alimentaire
- Les lunchs
- Reprendre le beat et rester motivée
- Toutes les anciennes vidéos du cours
Le cours sur la planification des repas t’enseignera à :
- Débuter la semaine avec une bonne planification en tête, plusieurs aliments de prêts et moins de questionnements au sujet du souper à venir.
- Connaître différentes techniques de planification afin d’adapter ta planification à tes habitudes familiales.
- Réduire ta facture à l’épicerie en planifiant avec les aliments en solde ou en utilisant les aliments déjà présents à la maison.
- Diminuer le gaspillage.
- Faire un plan de match pour la préparation de tes repas de semaine.
- Être mieux organisée dans la gestion des aliments, des repas et des collations.
- Avoir plus de temps pour profiter de tes repas en famille.
Ce qu’on dit du cours sur la planification des repas:
“Vraiment, plusieurs changements durables de mon côté! J’ai adoré ce cours! Contente qu’il revienne pour en faire bénéficier d’autres mamans. Beauuuuucoup moins de visites à l’épicerie! Moins de pertes, surtout au niveau du congélo.” Martine
“Beaucoup de changements durables ici aussi! Ton cours m’a absolument marqué. Merci Sandra” Joëlle
“Je ne gaspille plus et surtout, la planification des repas est rendue bien plus agréable!!” Stéphanie
“Gain de temps: 1 visite à l’épicerie par semaine et moins de temps en cuisine quand tout est planifié.
-Économie: pas de gaspillage, cuisiner ce qu’on a déjà ou suivre les spéciaux.
-Diminution de la charge mentale : je sais ce qu’on va manger pour toute la semaine sans surplanifier car il y aura des imprévus.
-Alimentation plus équilibrée: planifier les légumes en accompagnement, varier les sources de protéines dans une semaine.” Joannie
Qu’est-ce qui est inclus lorsque tu te procures le cours sur la planification des repas?
5 modules complets (documents et courtes vidéos) permettant de mettre en pratique une planification simple et efficace. L’accent est égalment mis sur l’alimentation variée (ne plus manquer d’idées!) et les économies sur la facture d’épicerie.
4 semaines de soutien quotidien sur un groupe Facebook privé avec moi et plus de 1300 mamans 🙂
2 webinaires en direct: (seront aussi enregistré)
Méthode de planification simple et efficace le 14 novembre à midi
Économiser gros à l’épicerie le 28 novembre à 19h30
1 coaching de groupe Questions et réponses (zoom). Ce sera le moment de m’expliquer ta propre situation, tes obstacles et tes défis pour qu’ensemble on puisse essayer de trouver des solutions (sera enregistré et disponible pour visionnement ultérieur).
BONUS :
- Réduire le gaspillage alimentaire
- Les lunchs
- Reprendre le beat et rester motivée
- Toutes les anciennes vidéos du cours
Si tu n’as toujours pas trouvé de façon de gérer les repas de la semaine, c’est probablement ce cours dont tu as besoin. Pas compliqué, efficace, testé et approuvé. Et en plus, je vais t’aider personnellement à y arriver.
Les questions qui reviennent le plus souvent:
Je ne suis pas habituée à suivre des cours en ligne, quels en sont les avantages?
Le premier avantage est l’accès illimité à tout le matériel et la possibilité de suivre le cours à son rythme et selon son horaire. Un autre avantage considérable est la quantité de contenu disponible. Le cours contient plusieurs heures de matériel ainsi que des documents très complets, et ce, à un coût inférieur à une prise en charge avec un professionnel de la santé. Connaissances en nutrition et application dans la vraie vie = le meilleure des mondes!
Que faire si je ne suis pas satisfaite du cours?
Je ne veux que des clientes satisfaites! Si le cours ne répond pas à tes besoins, écris-moi tes commentaires et tu pourras bénéficier d’un remboursement partiel ou complet. J’ai vraiment à coeur d’aider les gens 🙂
À quel moment le cours débute et termine?
Le cours est disponible dès l’inscription et les modules restent disponibles en tout temps. L’encadrement et le soutien motivation sur le groupe exclusif est offert les 4 premières semaines du cours. Les dates des webinaires sont écrits au haut de la page et ils seront églament enregistrés puis ajoutés à la plateforme de cours.
Est-ce que le cours est en direct? Comment puis-je intégrer ce cours à mon horaire déjà chargé?
Le cours est entièrement en ligne et se fait à ton rythme pour les modules. Chaque leçon est sous forme de vidéo de 10 à 15 minutes. Tu peux donc viser un module par semaine et y accorder environ 1h. Puis, le contenu reste disponible pour tes besoins futurs. Les webinaires sont en direct, mais enregistrés et ajoutés à la plateforme de cours après l’enregistrement. Le soutien et motivation sont offerts les 4 premières semaines de cours sur un groupe Facebook privé.
Mes enfants ont de multiples allergies, est-ce que ce cours peut m'être utile?
Bien sûr! En cas d’allergies alimentaires, la cuisine maison est la stratégie la plus certaine pour éviter la contamination. Le but du cours est d’apprendre à planifier les repas et les préparer de la façon la plus efficace possible. La cuisine maison est l’objectif même de cette démarche et c’est avec une bonne planification qu’on peut y arriver.
À quoi ressemble le matériel, est-ce que je peux l'imprimer?
Les leçons sont sous forme de vidéos avec présentation visuelle et audio. Tu recevras également des documents complémentaires tels qu’un modèle de repas équilibré et des listes pour favoriser l’organisation des aliments et de l’épicerie. Tous les documents ont été créés par une graphiste professionnelle et sont imprimables.
Est-ce seulement un cours théorique?
Le cours est surtout axé sur le pratico-pratique. Certaines notions telles que l’alimentation équilibrée seront révisées, mais d’une manière à favoriser la réflexion et la mise en application.
Certains modules te demanderont de créer des listes et de passer à l’action. D’autres serviront à t’outiller afin d’arriver à l’objectif du cours qui est d’apprendre et mettre en pratique une méthode efficace pour bien gérer les repas de semaine. Avec le coaching de groupe, je souhaite t’aider à trouver une façon d’organiser tes repas qui va fonctionner à long terme.
Est-ce un cours sur l'alimentation des enfants?
Non, ce cours est surtout axé sur la planification des repas. Mais je m’adresse aux familles et le module sur l’alimentation équilibrée est en lien avec l’alimentation des enfants. Les idées recettes, desserts et collations sont en lien avec les goûts des enfants.
Je n'ai pas d'enfants, mais j'aimerais mieux planifier mes repas, est-ce un bon cours pour moi?
J’aimerais répondre oui, car une bonne planification des repas est la clé pour mieux et bien manger mais je m’adresse principalement aux parents, encore plus aux mamans, alors je doute que les exemples ne conviennent à une personne seule ou en couple.
Par contre, si vous êtes de nouveaux parents même si le bébé ne mange pas encore, vous bénéficierez énormément du contenu du cours.
Est-ce qu'il y a des recettes incluses?
Le cours est conçu pour t’apprendre à planifier tes repas de semaine. Il n’y a pas de menu à suivre. Il y a cependant une quinzaine de documents à télécherger avec des liens vers des recettes. Tu ne manqueras plus d’inspiration, c’est certain!
Est-il possible d'avoir un reçu pour les assurances?
Non. Je ne peux pas émettre de reçu pour les assurances.
Est-ce que le cours est taxable?
Oui, commes tous les produits et services. Le prix du cours est de 129$ + tx. Le détail des taxes sera inscrit sur la facture.
N’attends pas, inscris-toi dès maintenant!
Le seul cours dont tu as besoin pour pouvoir enfin en finir avec le casse-tête des soirs de la semaine!
Si toutes les fois où tu as tenté de planifier ont été des échecs, c’est propablement mon cours qu’il te faut.
Date limite d’inscription : 9 novembre 2023, 21h00
129.00$ plus taxes