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Billets informatifs nutrition et lifestyle familial

Nouveautés sans lait ni soya

Nouveautés sans lait ni soya

Lorsque vient le temps de débuter un régime d’éviction pour l’allaitement d’un bébé intolérant au lait et au soya, ça peut être très décourageant. En effet, puisque la protéine du lait passe dans le lait maternel, c’est à la maman de couper tout un groupe alimentaire de ses repas et collations....

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Cuisine en direct avec les enfants

Cuisine en direct avec les enfants

Cuisiner avec les enfants est non seulement un bonne façon de passer le temps pendant l’isolement (je parle de la pandémie du Covid19 si jamais on lit ce texte dans 5 ans) mais aussi une activités qui permet: De pratiquer des notions mathématiques D’apprendre les techniques culinaires de bases De...

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Activités d’hiver dans Lanaudière

Activités d’hiver dans Lanaudière

Un grand merci à Tourisme Lanaudière  pour l'invitation et l'organisation des activités..Les enfants avaient une journée pédagogique lundi, c’était l’occasion rêvée pour sortir de la routine et organiser un petit séjour en famille. Mon choix s’est arrêté sur la région de Lanaudière que je connais...

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Recettes de végé burgers

Recettes de végé burgers

Mes enfants aiment les hamburgers et pas seulement ceux à la viande. Dès que ça implique une boulette, un pain et des condiments, ils sont heureux. J’ai donc pris la décision de mettre le burger au menu à chaque semaine, au grand plaisir de tous.  Est-ce que les hamburgers font partie d’une...

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Activités d’hiver à Victoriaville

Activités d’hiver à Victoriaville

Pourquoi attendre l’été pour voyager avec les enfants? Un des avantages au Québec est la présence des quatres saisons et j’avoue ne pas toujours en tirer profit. Ça aurait été le cas ce weekend si nous étions restés à la maison. Un lendemain de tempête sans nuage, c’est beaucoup de neige mais un froid assez mordant. Je n’aurais pas mis le pied dehors. Mais ce n’est pas ce qui est arrivé. 

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Les céréales de bébé: réponses à vos questions

Les céréales de bébé: réponses à vos questions

Qu’est-ce que les céréales de bébé? Les céréales de bébé sont des grains pré-cuits et enrichis de fer et parfois de vitamines du groupe B. Elles sont faciles à digérer grâce à la pré-cuisson et sont nutritives grâce au fer. Elles sont si enrichies en fer que ça constitue un supplément. En Amérique...

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L’autocuiseur: quelques conseils pour les débutants

L’autocuiseur: quelques conseils pour les débutants

Qu’est-ce qu’un Instant Pot? Instant Pot est une marque d’autocuiseur. Les conseils dans cet article concernent toutes les marques d’autocuiseur. Un autocuiseur est un appareil électrique qui cuit les aliments sous pression. C’est le presto des temps modernes 🙂 La cuisson sous pression permet de...

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Mes résolutions pour 2020: moi en priorité

Mes résolutions pour 2020: moi en priorité

Cette année, j’ai pris des résolutions qui tournent autour de moi. On m’a souvent dit de penser à moi et je n’en ressentais pas le besoin. Ou je n’avais pas une bonne idée de ce qu’était de penser à soi. J’imaginais aller au spa ou écouter un film avec une coupe de vin. Je me suis rendue compte...

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Menu de la semaine pour famille: facile et complet

Menu de la semaine pour famille: facile et complet

Lorsque le weekend arrive sans que j’aie eu le temps de planifier un menu de la semaine, je planifie rapidement le menu en fonction des recettes que je connais et qui sont faciles à préparer. Outre les repas principaux, je planifie également une salade repas pour les lunchs, un potage ou une soupe...

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Idées recettes potluck

Idées recettes potluck

J'adore les repas style buffet où chacun se sert selon les mets présents sur la table. Que ce soit entièrement fait par l'hôte ou potluck (chacun apporte un plat) c'est simple, efficace et ça permet de découvrir de nouvelles recettes. Je reçois toujours de cette façon depuis que j'ai plusieurs...

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Idées cadeaux pour les professeurs: sélection gourmande

Idées cadeaux pour les professeurs: sélection gourmande

J’adore les cadeaux gourmands et j’ai tendance à me tourner vers eux lorsque je dois faire un cadeau à quelqu’un que je connais peu mais que j’apprécie. C’est donc souvent le cas pour les cadeaux de Noël aux professeurs et aux éducatrices, même chose pour la fin d’année.  Quoi offrir en cadeau aux...

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On délègue les lunchs: Recette de trempette

On délègue les lunchs: Recette de trempette

Tu aimes avoir de la trempette pour tes crudités? C’est super facile à faire. Elle se conservera toute la semaine et encore plus.  La base: ½ tasse de yogourt nature ½ tasse de mayonnaise 1 c à thé de sirop d’érable Bien mélanger les ingrédients dans un bol et y ajouter un choix de saveur.  ...

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5 collations pour la grossesse

5 collations pour la grossesse

Est-Il nécessaire d’avoir des collations spécifiques à la grossesse? Bien sûr que non. Alors pourquoi cet article? Parce pendant la grossesse, les collations sont primordiales. Voici pourquoi: Nausées Être trop longtemps sans manger peut causer des nausées. La femme enceinte devrait manger un...

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Gâteau pour la fête de bébé: sucré, ok ou santé?

Gâteau pour la fête de bébé: sucré, ok ou santé?

C’est bientôt la fête de votre bébé? Outre le thème et la déco, vous vous questionnez peut-être sur le choix du gâteau. Bien qu’il soit coutume d’avoir un gâteau aux fêtes des enfants dès le premier anniversaire, il est possible que vous n’ayez pas l’intention de faire différent de vos habitudes...

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Des livres pour développer le plaisir de manger

Des livres pour développer le plaisir de manger

Vous aimez les livres de recettes?  Qui n’aime pas s’inspirer à l’aide de belles photos ou  d’idées nouvelles? Saviez-vous que les enfants (même les plus petits!) partagent aussi cet intérêt? Comme nous nous alimentons plusieurs fois par jour, la nourriture prend rapidement une grande place dans la vie de nos enfant, devenant des éléments connus, bien présents dans nos maison. 

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Que mange mon bébé à 9, 10 ou 11 mois?

Que mange mon bébé à 9, 10 ou 11 mois?

Votre bébé a maintenant 9, 10 ou 11 mois? Il n’est plus exactement dans l’introduction des solides mais n’est pas exactement non plus considéré comme un enfant qui mange comme ses parents ou ses frères et soeurs. C’est souvent à ce moment que les questions et inquiétudes changent. On n’est plus...

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Une cuisine bien rangée pour des repas faciles à planifier!

Une cuisine bien rangée pour des repas faciles à planifier!

C’est avec une grande fierté que j’ai pu collaborer, à ma façon, au blogue du site Les Belles Combines. Pour lire l’article dans son intégrité, je vous invite à cliquer ICI

“Mon enfant mange de tout.” Est-ce la quête ultime lors des repas? C’est un idéal à atteindre certes, mais l’alimentation est si complexe et fait intervenir tellement de variables que c’est rarement gagné d’avance.

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Le repas au centre de la table pour que votre enfant mange toute son assiette

Le repas au centre de la table pour que votre enfant mange toute son assiette

C’est avec une grande fierté que j’ai pu collaborer, à ma façon, au blogue du site Les Belles Combines. Pour lire l’article dans son intégrité, je vous invite à cliquer ICI

“Mon enfant mange de tout.” Est-ce la quête ultime lors des repas? C’est un idéal à atteindre certes, mais l’alimentation est si complexe et fait intervenir tellement de variables que c’est rarement gagné d’avance.

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10 recettes de 3 fois par jour adaptées à la DME

10 recettes de 3 fois par jour adaptées à la DME

La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) est l’introduction des solides sans passer par une étape de purée. On offre des gros morceaux d’aliments tendres et bébé découvre les saveurs et textures en utilisant le principe d’autonomie. Le bébé doit être âgé de 6 mois et se faire offrir...

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5 conseils pour débuter un régime d’éviction sans mourir de faim

5 conseils pour débuter un régime d’éviction sans mourir de faim

Devriez-vous essayer un régime d’éviction pour l’allaitement? Quelles sont les raisons qui poussent des mamans à modifier leur alimentation pour le bien de leur bébé allaité? Les bébés sont dits intolérants aux protéines laitières (aussi appelées protéines bovines) C’est en fait un type d’allergie...

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5 conseils pour débuter la DME

5 conseils pour débuter la DME

Peu importe la façon d’introduire les solides, avec les purées ou selon l’alimentation autonome du bébé, les parents cherchent toujours à en savoir le plus possible et c’est tant mieux. Pour la diversification menée par l’enfant (DME) c’est une méthode plus récente et moins connue bien qu’elle...

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5 recettes de One Pot Pasta que les enfants aiment

5 recettes de One Pot Pasta que les enfants aiment

Où se cachaient donc les recettes de one pot pasta avant que ça ne devienne populaire? Ce sont des recettes géniales autant pour les soirs pressés que les repas en camping. Des pâtes qui cuisent avec les autres ingrédients, tout en même temps, dans une même casserole, c’est juste parfait!  ...

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Des lunchs remplis de végétaux version parents et enfants

Des lunchs remplis de végétaux version parents et enfants

Ceci est un article commandité par Oasis Canada. Les lunchs ! La motivation à les faire a peut-être duré quelques semaines lors de la rentrée, mais en plein cœur de l’hiver… Ouf ! Et quelle place occupe les légumes ? C’est peut-être le moment de retourner à une routine de lunch plus santé et je...

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Objectifs ou résolutions nutrition pour la famille, pourquoi pas!

Objectifs ou résolutions nutrition pour la famille, pourquoi pas!

Bilan, résolutions, objectifs, famille, santé tous ces mots riment avec janvier n’est-ce pas? Que vous ayez l’habitude ou non de prendre des résolutions, c’est toujours un peu tentant de revoir certaines habitudes et de viser à les améliorer. Voici quelques objectifs qui pourraient vous plaire. Je...

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Cadeaux gourmands à faire soi-même

Cadeaux gourmands à faire soi-même

Les cadeaux gourmands sont une belle façon de dire merci sans dépenser beaucoup de sous.  C’est aussi une activité amusante à faire avec les enfants, surtout lorsque la décoration implique des bonbons et autres sucreries. Ici, c’est une tradition depuis que les enfants sont petits. Par expérience,...

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Cuisinons en famille : du plaisir menant tout droit à l’autonomie

Cuisinons en famille : du plaisir menant tout droit à l’autonomie

Pas le temps de cuisiner avec vos enfants? Trop de troubles, de dégâts ou rien de facile à leur déléguer? Moi aussi j’ai cette pensée, souvent, je l’avoue. Pourtant, impliquer les enfants dans la cuisine comporte de nombreux avantages dont j’ai discuté l’an dernier grâce à la campagne Cuisinons en...

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Alimentation et allaitement : quoi éviter, quoi favoriser?

Alimentation et allaitement : quoi éviter, quoi favoriser?

Allaitement et coliques : quels aliments éviter pour limiter les gaz du bébé allaité? Les coliques sont des pleurs intenses et prolongés du bébé, souvent âgé de moins de 3 mois dont la cause est inconnue ou peut s’expliquer par différentes théories. Selon les culture, il existe des aliments à...

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5 recettes de K pour Katrine adaptée à la DME, sans lait ni soya

5 recettes de K pour Katrine adaptée à la DME, sans lait ni soya

Si vous avez un bébé allergique ou intolérant au lait de vache et au soya, il vous faudra bien plus que 5 recettes en banque lors de l’introduction des solides. Je voulais vous présenter les recettes de K pour Katrine qui sont sans gluten et sans lait mais qui sont variées et savoureuses.

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La boîte à lunch: simplicité au menu

La boîte à lunch: simplicité au menu

À toutes les rentrées, c’est le retour des lunchs! Tout ce qui gravite autour des lunchs rend souvent la tâche un peu cauchemardesque. Les politiques alimentaires de l’école, les façons de les appliquer qui varient d’une personne à l’autre, les enfants qui ne mangent rien le midi, la volonté de...

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15 recettes d’été qui plairont aux enfants

15 recettes d’été qui plairont aux enfants

Est-ce que la planification des repas prend le bord pendant l’été? Si oui, je comprends tout à fait. Par contre, si, même en vacances, vous vous posez constamment la question : « qu’est-ce qu’on mange pour souper », avoir quelques idées recettes en banque vous facilitera la tâche pendant l’été....

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Idées de repas en camping avec les enfants

Idées de repas en camping avec les enfants

J’adore le camping! J’aime être dehors beau temps, mauvais temps. J’aime voir les enfants jouer dans la nature et j’aime surtout la coupure drastique entre être prise dans une routine enfants/famille/travail et profiter vraiment du moment présent, à l’extérieur. En camping, je décroche...

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Quoi mettre dans la boîte à lunch au camp de jour?

Quoi mettre dans la boîte à lunch au camp de jour?

L’année scolaire est terminée! Enfin, les lunchs c’est fini… Un instant!  Ce n’est peut-être pas le cas si votre enfant fréquente le camp de jour. Voici plusieurs idées de repas et des conseils spécifiques aux lunchs pendant l’été. Quelques points importants pour les lunch au camp de jour Aliments...

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Série DME: 5 recettes de galettes Labriski adaptées à la DME

Série DME: 5 recettes de galettes Labriski adaptées à la DME

Lorsqu’il est question de DME, les recettes habituelles de galettes ou biscuits sont rarement adaptables pour bébé. En effet, un bébé en introduction des solides a besoin de vrais aliments, super nutritifs, mais doit aussi éviter le plus possible le sucre. Hé bien, les galettes parfaites pour bébé DME existent, il s’agit des celles de Madame Labriski! Peut-être les cuisinez-vous déjà mais aviez -vous pensé les offrir à bébé?

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Menu DME pour bébé de 6 mois et plus

Menu DME pour bébé de 6 mois et plus

En panne d’idées de repas et recettes DME pour bébé? Voici des exemples de menu adaptés à un bébé de plus de 6 mois qui mange selon les principes de la diversification menée par l’enfant.

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Menu thématique pour la semaine de relâche à faire avec les enfants

Menu thématique pour la semaine de relâche à faire avec les enfants

La semaine de relâche c’est parfait pour faire le plein de moments passés en famille. Jeux extérieurs, jeux de société, activités diverses, grasse matinée (I wish)... Bien que je sois une adepte du “les laisser s’ennuyer” et que je ne veux pas non plus abuser de la télé, je crois qu’il est bien de...

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Série DME: 10 recettes de Famille et Tofu adaptées à la DME

Série DME: 10 recettes de Famille et Tofu adaptées à la DME

Lors de l’introduction des solides, il est tout à fait possible de bien nourrir bébé avec des protéines végétales et sans viande. Le tofu et les légumineuses sont de bonnes sources de fer et conviennent bien à bébé. Il en est de même pour la diversification menée par l’enfant DME.

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Quel lait choisir pour bébé après 1 an

Quel lait choisir pour bébé après 1 an

Pour plusieurs parents, la question ne se pose pas. Bébé est allaité ou reçoit de la préparation pour nourrisson puis il débutera le lait de vache 3,25% après 9 mois ou peut-être 12 mois tel que suggéré par certains médecins (et c’est une bonne suggestion 😉  ). Pour d’autres familles, il y a un...

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Mes 3 purées préférées pour la DME

Mes 3 purées préférées pour la DME

Vous avez bien lu. Comment purées et DME peuvent être dans la même phrase, marchant main dans la main? En effet, la diversification menée par l’enfant n’inclue pas d’étape de purées. Ce qui ne veut pas dire que bébé ne pourra jamais en apprécier quelques unes, surtout celles là. La diversification...

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5 conseils pour passer de la purée à la DME

5 conseils pour passer de la purée à la DME

Bébé a débuté les purées avant ou vers 6 mois? Est-il possible de faire la DME après l’étape des purées? La réponse est oui et voici 5 points pour y arriver. Qu’est-ce que la DME? La diversification menée par l’enfant, l’alimentation autonome du bébé ou baby led weaning est une façon d’offrir les...

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Mes épices préférées pour bébé, purées ou DME

Mes épices préférées pour bébé, purées ou DME

Purées, DME ou les deux, peu importe! Les aliments goûteux sont toujours mieux acceptés chez les bébés et on peut très bien comprendre pourquoi! À quel âge peut-on offrir des épices et aromates à bébé? Dès l'introduction des solides vers 6 mois.  Il n’y a aucun mal à assaisonner les aliments qu’on...

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Objectifs 2018 pour l’alimentation familiale

Objectifs 2018 pour l’alimentation familiale

Suite à mes “améliorations 2017” qui ne se sont pas réalisées, j’ai quand même décidé de refaire l’exercice pour 2018 car j’adore ça. J’aimerais bien remettre mes objectifs de l’an dernier au menu encore cette année mais des nouveautés se sont glissées dans ma tête et j’ai envie de les partager...

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Quels fruits manger pendant l’hiver?

Quels fruits manger pendant l’hiver?

À chaque année, dès la fin octobre, je constate malheureusement que l’abondance de fruits diminue à la maison. Les fruits de saison sont moins disponibles et en moins gros formats. Ça parait quand on a plusieurs mangeurs de fruits à la maison et que c’est le choix numéro un en dessert ou...

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Bébé a 6 mois dans le temps des Fêtes?

Bébé a 6 mois dans le temps des Fêtes?

Que va-t’il manger?   L’an dernier, décembre a été une grosse période de mon côté car j’ai eu énormément de demandes concernant l’introduction des solides. En effet, plusieurs bébés auront près de 6 mois en décembre ou janvier et puisque tout est pas mal fermé entre le 20 décembre et le 8...

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Comment servir les repas en bol aux enfants

Comment servir les repas en bol aux enfants

Connaissez-vous les “bowl” Poke bowl, Buddha Bowl et bol de smoothies? Très populaires sur le web, les repas en bol sont synonymes de santé, sont colorés et très goûteux. Ils sont habituellement composés d’un grain entier cuit: riz, brun ou quinoa, de légumes crus et/ou grillés et d’une protéine:...

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Cuisiner avec les enfants: encore plus bénéfique qu’on le croit

Cuisiner avec les enfants: encore plus bénéfique qu’on le croit

À l'automne 2017, j’ai été invitée à participer au merveilleux projet Cuisinons en famille par les Producteurs Laitiers du Canada. Vous avez probablement vu la vidéo dans laquelle je cuisine avec ma plus grande. J’aurais pu y aller avec tous mes enfants (peut-être pas le bébé mais presque!)...

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3 erreurs que font ceux qui planifient déjà leurs repas

3 erreurs que font ceux qui planifient déjà leurs repas

Vous êtes déjà une pro de la planification des repas? C’est super! Il est important de trouver une stratégie qui convient bien à son mode de vie familial et s’y tenir. Par contre, si vous planifiez déjà vos repas mais que malgré tout, il y a quelque chose qui cloche (vous perdez des aliments, vous...

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Pourquoi je continue à bien planifier mes repas

Pourquoi je continue à bien planifier mes repas

Comme vous le savez , ou peut-être que je vous l’apprends, je suis seule avec mes quatres enfants. Mon mari est décédé en juin 2017, ce qui fait de moi une maman veuve ou monoparentale ayant la garde complète de ses enfants. Je ne suis pas la seule dans cette situation, vous êtes peut-être...

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3 idées collations pour mamans sous régime d’éviction

3 idées collations pour mamans sous régime d’éviction

Qu’est-ce qu’un régime d’éviction? Si vous avez été interpellées par ce titre vous le savez trop bien. Ce sont des changements alimentaires faits par la maman qui allaite pour diminuer les symptômes (souvent digestifs et pleurs) de son bébé qui ne tolère pas les protéines contenues dans le lait de...

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Étude de cas, bébé de 6 mois et demi

Étude de cas, bébé de 6 mois et demi

Je vais vous avouer quelque chose, autant je suis heureuse de voir mon bébé manger par elle-même, autant j’aime lui donner moi-même à manger, avec mes doigts ou une cuillère. Croyez-vous que c’est contradictoire? Je dirais plutôt que c’est bien pratique. Lorsque je suis assise à la table, je mange...

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Comment offrir les céréales de bébé en DME

Comment offrir les céréales de bébé en DME

Les céréales de bébé sont enrichies en fer et en quelques vitamines du groupe B. Elles sont très pratiques pour assurer un bon apport en fer dès l’introduction des solides. Le fer est un nutriment important dans l'alimentation du bébé car ses besoins sont accrus entre 6-12 mois pour assurer la...

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DME: 10 recettes de Cuisine Futée adaptée à la DME

DME: 10 recettes de Cuisine Futée adaptée à la DME

Après Ricardo, je cuisine surtout avec les recettes de Cuisine Futée. Les recettes sont bonnes, originales et déjà améliorées pour les rendre plus nutritives. Ce qui fait en sorte qu’elles conviennent vraiment bien à l’alimentation autonome du bébé. De plus, puisque ce sont des recettes créées...

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À la conquête des repas calmes et paisibles en famille

À la conquête des repas calmes et paisibles en famille

À quoi ressemble les soupers à la maison? J’imagine que vous parlez de votre journée, que personne ne se coupe la parole, que tout le monde mange très bien et que personne n’essaie de se lever de sa chaise? Ouais… moi aussi j’aimerais bien ça. (J’aimerais aussi que mes assiettes soient aussi...

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Comment offrir les céréales de bébé en DME

Idées déjeuners DME

Votre bébé vient de débuter l’introduction des solides par la diversification menée par l’enfant (DME) et mange déjà une belle variété d’aliments? Les parents se demandent souvent quoi offrir à tel ou tel repas alors explorons un peu les options possibles au déjeuner (ou petit déjeuner car j’ai de...

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La station d’allaitement ou des boires collés-collés

La station d’allaitement ou des boires collés-collés

Dès mon premier bébé, je me suis créée un petit univers sur le coin de mon divan. Je l’ai baptisé "la station d’allaitement" et j’y ai passé beaucoup de temps. J’ai répété l'expérience pour mon deuxième et mon troisième enfant et, quoique sur une période moins longue, j'ai fait la même chose pour...

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Comment “améliorer” un repas du commerce

Comment “améliorer” un repas du commerce

Si vous lisez mes articles depuis longtemps (ou avez suivi des ateliers ou conférences avec moi) vous savez que je prône une cuisine la moins transformée possible. En effet, je donne trucs et conseils pour le retour à la cuisine maison, à base d’aliments frais. Ce qui implique de cuisiner, bien...

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La place du lait dans l’introduction des solides

La place du lait dans l’introduction des solides

Êtes-vous toujours dans la phase d'introduction des solides? Que bébé soit avant ou après l'intro, il boit probablement du lait alors cet article vous intéressera probablement beaucoup! Je parle de "lait" qui fait référence au lait maternel ou à la préparation pour nourrisson, il sera précisé...

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Éloge à la crudité!

Éloge à la crudité!

J’adore les crudités! Peut-être que vous pensez que la raison est que ce sont des légumes crus donc très "bons pour la santé" parce que je suis nutritionniste et bla bla bla… Ça reste vrai mais j’aime les crudités pour tellement d’autres raisons! Laissez-moi vous les présenter.   Les enfants...

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Préparation intense de repas pré-accouchement!

Préparation intense de repas pré-accouchement!

Je ne peux plus faire comme si ça n’allait jamais arriver… Je vais accoucher très bientôt! J’avais écrit cet article il y a quelques semaines, voici donc ma mise en application :). J’ai passé le weekend à cuisiner! Ne vous en faites pas, j’ai eu beaucoup d’aide de mon mari, il a ramassé toute la...

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Planification des repas: au jour le jour

Planification des repas: au jour le jour

Dans mon cours en ligne sur la planification des repas j’enseigne principalement une stratégie pour une planification hebdomadaire. Pourquoi? c’est simple, planifier, faire l’épicerie et cuisiner pendant seulement 2h et ne plus se casser la tête pour les soupers pour toute la semaine…. qui peut...

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Truc pour augmenter la consommation de légumes des enfants

Truc pour augmenter la consommation de légumes des enfants

Il existe un objet essentiel pour favoriser la découverte, la curiosité et l'acceptation des légumes (ou autres aliments) chez les enfants.  Quel est-il? C’est tellement simple que je n’aurais jamais pensé écrire un article sur le sujet. Mais je me fais poser des questions, je le suggère à mes...

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Mon menu cette semaine -5 février- envie de vrais bons repas

Mon menu cette semaine -5 février- envie de vrais bons repas

  Cette semaine, j’avais envie de nouveauté et de vrais repas complet et nourrissants. Même si j’ai bien cuisiné depuis quelques mois (des fois j’ai des passes où ça me tente moins) les pizzas maison, plat de pâtes ou sauté m'appellent de moins en moins.   Et quand je reçois mon nouveau...

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30 recettes de plats à cuisiner et à congeler avant d’accoucher

30 recettes de plats à cuisiner et à congeler avant d’accoucher

Les premiers jours avec bébé ne sont pas de tout repos. Mais ils sont si merveilleux! S’habituer à une nouvelle routine, se remettre d’un accouchement parfois difficile, rester debout malgré la fatigue, s’occuper des autres enfants… j’ai beau prôner au maximum la cuisine maison, je suis la...

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Reprises des saines habitudes après l’arrivée de bébé

Reprises des saines habitudes après l’arrivée de bébé

Bébé est là depuis quelques mois déjà. Vous êtes en lune de miel avec bébé ou plutôt occupée à apprendre à gérer votre nouvelle vie? J’espère que vous penchez vers la lune de miel, ces moments ne reviendront pas. Toujours est-il, et je parle par expérience, qu’à un moment, on a envie de reprendre...

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Mon menu cette semaine – 22 janvier

Mon menu cette semaine – 22 janvier

Je suis en mode vider le congélateur pour mieux le remplir de repas préparés maison pour après mon accouchement. J’essaie donc de mettre au menu les aliments/ingrédients que j’ai à la maison. Si vous l’avez manqué la semaine dernière, cet article explique bien le principe.   Pour créer mon...

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Aliments “super” pour bébé

Aliments “super” pour bébé

Cet automne, j’ai participé à une dossier pour La Presse concernant les superaliments. Le sujet n’était pas quels sont les superaliments mais bien de savoir si le terme superaliments devait être utilisé ou non. Le terme superaliment fait référence à des aliments qui contiennent en plus de...

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Le grand ménage côté cuisine: pour mieux manger et économiser

Le grand ménage côté cuisine: pour mieux manger et économiser

Quand je reviens de vacances, je dois toujours laver mon frigo. Il est alors vide et c’est là que je vois toutes les feuilles sèches dans le fond des tiroirs de fruits et légumes et des bouteilles de sauces et condiments qui ont coulés. Je le lave également au complet lorsque survient un dégât,...

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Comment offrir les oeufs à bébé avec la DME?

Comment offrir les oeufs à bébé avec la DME?

Êtes-vous de ceux qui comme moi, ne pourraient passer une semaine sans oeufs? Ici c’est un aliment dépanneur, ils complètent nos repas du midi, viennent à notre rescousse pour un souper ultra rapide et ils font aussi partie des premiers aliments offerts à bébé lors de la diversification des...

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Mon menu cette semaine – 22 janvier

Mon menu semaine – 8 janvier

Retour à la routine cette semaine! Aucune planification depuis le 20 décembre, cuisiner et planifier ne m’ont pas manqué mais puisque le travail, l’école et la garderie reprennent, c’est le temps de recommencer si on veut continuer à bien manger, économiser et essayer mes nouveaux livres de...

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Mes “améliorations” pour 2017

Mes “améliorations” pour 2017

C’est le début d’une nouvelle année! J’adore cette période car je finis toujours l’année à l’extérieur, dans nos familles puis nous revenons à la maison et passons du temps seulement nous 5. Cette semaine pré retour à la routine me permet de faire le bilan de l’année passée et de me fixer des...

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Remèdes pour le rhume et prévention des autres virus

Il y a quelques temps, Julie Brousseau qui était en stage avec moi a écrit un article de blogue complet sur la prévention du rhume. Je récidive un peu sur le même sujet avec un article moins étoffé mais tout aussi pertinent. Voici donc un guide de conseils nutrition et mode de vie qui ne peuvent...

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7 utilisations pour le yogourt nature

7 utilisations pour le yogourt nature

Je crois que le yogourt fait réellement partie des habitudes alimentaires des familles. Et lequel achetez-vous? Est-ce que vous préférez les contenants individuels, les yogourts aux fruits, le grec, le sans gras et sans sucre (j’espère que non… ). Combien vous coûte votre consommation de yogourt...

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Est-ce que bébé est prêt à manger?

Est-ce que bébé est prêt à manger?

Haaaa... l’âge d’introduction des solides! C’est un sujet chaud sur les groupes de mamans. Pourquoi ce sujet soulève tant les passions? Car le geste d’alimenter son enfant est étroitement lié à la notion de bonne mère et faire la bonne chose pour son bébé. S’il est important de bien s’informer, il...

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Les 5 avantages d’une planification des repas efficace

Les 5 avantages d’une planification des repas efficace

Pourquoi? Je vais être franche avec vous, il y a des périodes où l’on mange moins bien à la maison… oui, oui! Des fois, moi non plus ça ne me tente pas de cuisiner. Des fois, j’ai eu un gros week-end et je n’ai pas eu le temps de réfléchir à ce que nous allons manger et je n’ai rien de prêt; ces...

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Mes repas cette semaine – 4 décembre

Aujourd’hui il fait soleil mais le reste de la semaine a été un peu tristounet. Souvent la température joue sur notre humeur alors je n’étais pas très inspirée cette semaine. J’ai basé mon menu sur ce que j’avais comme ingrédient à la maison ou des choix économiques comme le thon en conserve et...

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Sauté du jeudi soir (ou vendredi)

Sauté du jeudi soir (ou vendredi)

Quand on planifie nos repas à l'avance et qu'on en prépare une partie le week-end, une question revient souvent... Est-ce que les aliments seront encore bons le jeudi? La réponses est une mélange de: "ça dépend c'est quoi" ET "il vaut peut-être mieux opter pour une autre solution". Voici donc ma...

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Quel pain choisir pour bébé DME?

Quel pain choisir pour bébé DME?

Lors de l’introduction des solides, la toast est un aliment qui arrive souvent rapidement dans le menu du bébé. Ha oui? me direz-vous.  Je rectifie, la toast arrive rapidement dans le menu du bébé lorsqu’il débute les solides avec l’alimentation autonome du bébé, diversification menée par l'enfant...

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Mes repas cette semaine – 27 novembre

Mes repas cette semaine – 27 novembre

Cette semaine, j’avais envie de faire le plein de légumes. Je trouve cette période de l’année plus difficile niveau motivation légumes car j’étais habituée à l’abondance des récoltes et de voir monter les prix et l’offre de variété diminuer, ça me déprime un peu. J’ai donc opter pour des légumes...

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Mes repas cette semaine 20 novembre

  J’ai pris l’habitude de ne plus aller au cours de patin des enfants et de profiter de cette période pour cuisiner. Habituellement, je faisais ma popotte de semaine le dimanche après-midi pendant la sieste mais j’en profite pour cocher d’autres tâches sur ma "to do list". J’ai pensé à mon...

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5 idées de soupers très rapides

5 idées de soupers très rapides

Saviez vous que 44% des parents ne savent pas quoi manger à 17h et ce, 3 fois par semaine?* Est-ce votre cas? Si oui, avez-vous tendance à opter pour un repas qui se prépare rapidement ? Voici mes 5 idées de repas très rapides! Mais avant, sachez qu’avoir une liste d’idées de repas rapides n’est...

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5 trucs végé à intégrer dès maintenant

5 trucs végé à intégrer dès maintenant

Manger moins de viande, c’est à la mode. Non seulement est-ce popularisé par de plus en plus de célébrités qui s’adonnent au végétarisme (voire le végétalisme), mais les bienfaits sur la santé, l’environnement, l’éthique animale, et le portefeuille (!) sont substantiels. Ce qui est encore plus...

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Comment prévenir le rhume 101

La saison des bibittes est officiellement inaugurée! J’entends déjà les sons lointains du combo toux-reniflement-mouchage, cet orchestre incessant de l’hiver. J’entrevois aussi le jeu de chaise musicale, où l’un rapporte un rhume à la maison et tout le monde finit par l’attraper l’un après...

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5 étapes pour favoriser la perte de poids post partum

5 étapes pour favoriser la perte de poids post partum

1- Se laisser du temps On entend parfois qu’on devrait prendre au moins 9 mois pour perdre le poids gagné pendant la grossesse. C’est vrai, il faut viser une perte de poids lente mais durable qui va avec nos nouvelles habitudes de vie de maman. S’il est vrai que certaines mamans perdent assez...

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3 idées recette pour l’Halloween à cuisiner avec les enfants

3 idées recette pour l’Halloween à cuisiner avec les enfants

Je suis nulle en bricolage alors lorsque vient le temps d’une fête thématique, colle, papiers et ciseaux restent bien loin. Mais on sort les bols, la farine et les bonbons! Je vous propose 3 idées de popotte en famille qui amusera les enfants sur le thème de l’Halloween. Psssit je fais la même...

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Conseils bonbons pour les enfants

Conseils bonbons pour les enfants

L’Halloween est dans quelques jours! Les enfants ont hâte et les parents aussi! Certains parents me questionnent au sujet des bonbons, puisqu’ils sont l’élément central de cette fête. Oui, ils sont sucrés, peu nutritifs et peuvent aussi être source de tracas pour les parents d’enfants allergiques....

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Chili classique (12 portions!)

Chili classique (12 portions!)

Texte et photo par Julie Brousseau, stagiaire en nutrition Bonjour à vous! Fan de cuisine comme je suis, j’ai décidé de vous partager ma recette super simple de chili. En fait, c’est à peine une recette : prenez-la comme une technique de base dans laquelle vous pouvez changer les proportions de...

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Nous aimons la grenade

Nous aimons la grenade

Depuis que je suis petite, j'aime les grenades. Je ne sais pas pas pourquoi car c'est long à manger et salissant mais je ne peux y résister. Donc, en automne et en hiver, le gros fruit rouge se retrouve dans notre panier d'épicerie en 2-3 exemplaires, à chaque semaine. Mes enfants ADORENT la...

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