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Billets informatifs nutrition et lifestyle familial

Boules d’énergie aux fruits

Boules d’énergie aux fruits

Je vous invite à découvrir ici une recette simple et délicieuse, parfaite pour les lunchs ou comme en-cas après l'école, tirée de mon livre "Collations maison", publié aux éditions Pratico. Ces boules d'énergie aux fruits sont non seulement faciles à préparer, mais elles sont également un...

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Comment prévenir le gaspillage alimentaire

Comment prévenir le gaspillage alimentaire

Je crois qu’on peut tous s’entendre sur le fait que personne n’aime jeter de la nourriture, surtout au prix que coûte le panier d’épicerie de nos jours. Lorsqu’on gaspille des aliments, on a l’impression de jeter carrément notre argent durement gagné aux poubelles. Alors, comment lutter...

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Galettes moelleuses nuit et jour

Galettes moelleuses nuit et jour

J'avais envie de partager avec vous une de mes recettes chouchous, spécialement pensée pour les familles : les Galettes moelleuses nuit et jour. C'est le genre de recette super pratique que les enfants, petits et grands, adorent non seulement manger, mais aussi préparer. Ces galettes ne sont pas...

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Comment planifier ses repas avec un bébé en DME

Comment planifier ses repas avec un bébé en DME

Avec la rentrée et la sortie de mon nouveau livre “Collations maison”, j’ai fait beaucoup de publications sur les collations! Merci de l’engouement et de l’intérêt que vous avez pour ce sujet ???? Une des autres thématiques qui revient souvent est la *fameuse* DME. D’ailleurs, je donne...

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Substitutions et choix d’ingrédients pour mes collations maison

Substitutions et choix d’ingrédients pour mes collations maison

Avec la sortie de mon nouveau livre, Collations maison, j’ai reçu énormément de questions sur les substitutions d’ingrédients! “Puis-je remplacer la farine de blé entier par de la farine tout usage?” ou encore “J’ai une allergie à X, puis-je omettre cet ingrédient ou le remplacer par Y?”. Souvent,...

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Menu DME d’octobre

Menu DME d’octobre

On célèbre la rentrée et la fin des récoltes avec ce menu DME. Parfait pour un bébé de plus de 6 mois et toute la famille. Les allergènes soya et oeufs devront avoir été introduits. Voir cet article sur l’introduction des allergènes.Croquette tofu DME Cette recette vient de mon livre Alimentation...

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5 collations du commerce que j’achète

5 collations du commerce que j’achète

Je pense que vous avez compris que je cuisine mes collations maison. C’est justement après plusieurs années que j’ai décidé de faire un livre sur le sujet. J’étais, comme vous, un peu tannée de chercher des recettes sur internet. Maintenant je cuisine mes collations à partir de mon livre,...

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5 trucs qui fonctionnent vraiment pour bien planifier les repas

5 trucs qui fonctionnent vraiment pour bien planifier les repas

Toujours en manque d’idées pour les repas de la semaine? Même si on possède plusieurs livres de recettes et qu’Internet est une source sans fin d’idées, le syndrome de la page blanche arrive dès qu’on se met à planifier. C’est parce que trop de choix fait en sorte qu’on a de la difficulté à...

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Bien nourrir le microbiote de toute la famille

Bien nourrir le microbiote de toute la famille

Ah! Le fameux microbiote! Vous avez dû en entendre parler au cours des dernières années, puisque c’est un sujet qui gagne en popularité et intérêt. Mais c’est quoi, au juste? Le microbiote intestinal (car il existe d’autres microbiote) est l’ensemble des bactéries se logeant dans nos intestins. Il...

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Quoi faire si bébé n’aime pas la purée?

Quoi faire si bébé n’aime pas la purée?

Question : Si bébé n’aime pas les purées, est-ce que je devrais envisager la DME? ''J’ai essayé 10 jours à plusieurs reprises, bébé prenait 2 bouchées avec des grimaces.'' L’introduction des aliments est une période de découverte, peu importe qu’on offre à bébé des aliments en purée ou en gros...

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Profiter de la cuisine estivale

Profiter de la cuisine estivale

Cuisiner l’été pour la famille L’été est déjà bien entamé, mais il est loin d’être terminé! Aujourd’hui, j’avais envie de vous donner quelques trucs et conseils afin d’adapter votre cuisine à l’été, mais aussi de vous proposer quelques idées pour faire de vos repas extérieurs un succès! Êtes-vous...

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Tout sur les collations

Tout sur les collations

Le 5 juillet dernier, j’ai fait un Facebook live en lien avec les collations. En tant que professionnelle de l'alimentation, je me fais poser énormément de questions sur le sujet… et en tant que maman aussi! Je ne compte plus le nombre de fois par jour où mes enfants me demandent “Maman, j’ai...

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Quoi cuisiner avec des conserves?

Quoi cuisiner avec des conserves?

Reine de la guignolée et “squatteuse” par excellence de notre garde-manger, la boîte de conserve est à la fois pratique et peu coûteuse. J’ai eu envie de m’y intéresser davantage dans le cadre d’un travail d’université que j’ai eu à faire. Pour ce cours, je vous ai demandé de m’envoyer des photos...

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Les avantages d’une bonne planification des repas

Les avantages d’une bonne planification des repas

Récemment, je vous ai partagé mes 5 trucs pratico-pratiques pour vous aider à planifier vos repas. Aujourd’hui, j’avais envie de vous montrer concrètement quel impact l’application de ces trucs aura sur votre quotidien. Je pense que je ne le répéterai jamais assez: faire une bonne planification...

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Ma routine du déjeuner

Ma routine du déjeuner

Le matin est un moment qui peut rapidement devenir frénétique pour les familles, vu le nombre élevé de tâches que l’on doit accomplir dans un court laps de temps (et parfois, sans être totalement réveillé!). Plusieurs raisons peuvent expliquer ce rythme, et les défis peuvent s’avérer plus nombreux...

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Simplifier la planification des repas et le menu de la semaine

Simplifier la planification des repas et le menu de la semaine

Une des questions m’est le plus souvent posée, c’est “Sandra, as-tu des trucs pour simplifier la gestion des repas de la semaine?”. Quand on part de zéro, ou que la vie va trop vite, la planification des repas peut être lourde et difficile à faire. La charge mentale est souvent impactée, puisque...

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Menu de la semaine : 4e semaine d’avril

Menu de la semaine : 4e semaine d’avril

Wrap de laitue Une demande des enfants ? Je fais souvent cette recette, je ne me souviens plus où je l’avais vu pour la première fois mais elle revient souvent au menu. Cette recette est un bon départ mais ce que je fais est encore moins compliqué. Je fais cuire de la viande hachée ou du tofu râpé...

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Mes ustensiles de cuisine préférés

Mes ustensiles de cuisine préférés

Il existe une multitude de petits électroménagers et de gadgets qui sont conçus dans le but de nous faciliter la vie au quotidien. Sont-ils aussi miraculeux qu’ils ne le semblent? Voici une liste des appareils que j’utilise souvent en cuisine, quelle utilisation j’en fais, et ceux que j’utilise...

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10 trucs pour cuisiner simplement et efficacement

10 trucs pour cuisiner simplement et efficacement

Ce n’est pas toujours facile de concilier les différentes sphères de nos vies bien remplies; souvent, on arrive à l’heure du souper avec plein de bonnes intentions, mais peu de ressources. Il peut alors devenir très tentant de commander un repas au resto du coin 😉 Afin de mettre toutes les...

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Menu de la semaine : 3e semaine d’avril

Menu de la semaine : 3e semaine d’avril

Impliquer ses enfants dans la planification du menu de la semaine peut nous donner un bon coup de main. Je leur ai donc demandé ce qu’ils voulaient manger cette semaine. Voici les idées de départ et ce que j’en ai fait. Brochette de poulet (il y en avait en spécial, marinées en plus!) Poulet au...

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Menu de la semaine : 2e semaine d’avril

Menu de la semaine : 2e semaine d’avril

Cette semaine, j’ai surtout cuisiné des recettes “sans recette”. Ça facilite beaucoup la planification et la préparation de cuisiner des recettes qu’on connaît. On peut également s’en servir pour passer nos différents légumes car elles sont faciles à modifier   Salade repas aux oeufs ranch...

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Menu de la semaine : 1ere semaine d’avril

Menu de la semaine : 1ere semaine d’avril

Cette semaine, je me suis inspirée du livre de Josée Di Stasio Mes carnets de saison T.2: automne-hiver pour mon menu de la semaine. Les recettes sont également présentes sur le site internet, une belle nouvelle pour vous car elles sont délicieuses. Pâtes au thon Soupe aux lentilles, courge et...

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5 nouvelles idées de soupers

5 nouvelles idées de soupers

Afin de faciliter la planification des repas de semaine, je suggère toujours aux parents de viser le plus simple possible. Qu’est-ce que ça veut dire? Planifier des repas connus qui ne nécessitent pas de recette (spaghetti, fajitas) Planifier des repas contenant peu d’ingrédients (ex: saumon,...

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Le repas au centre de la table : repas en famille facilité

Le repas au centre de la table : repas en famille facilité

Repas en famille, repas au centre de table ou repas libre-service Depuis plusieurs années déjà, j’utilise le principe du repas en libre-service. À l’époque, c’était surtout connu sous le nom “family meals” du côté nutrition anglophone. J’utilise plus souvent le terme “repas au centre de la table”...

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Les résolutions 2023

Les résolutions 2023

J’ai toujours aimé les résolutions, autant celles du nouvel An que celles de la rentrée scolaire (oui, j’en prends à ce moment aussi). C’est comme si ça me permettait de me fixer des objectifs ou de faire une réflexion sur ce que je veux améliorer dans mon quotidien. Sans y accorder tant...

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La planification des repas lorsqu’un bébé mange en DME

La planification des repas lorsqu’un bébé mange en DME

Lorsque bébé mange avec la méthode de diversification alimentaire menée par l’enfant (DME), la planification de ses repas et de ceux de la famille peut être affectée. On se demande alors si on doit faire 1 repas pour bébé et 1 repas pour la famille, si on peut donner la même chose qu’on mange à...

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10 aliments que j’achète à chaque semaine

10 aliments que j’achète à chaque semaine

Si vous regardez les photos de mon panier d’épicerie que je publie régulièrement sur mes réseaux sociaux Facebook et Instagram, vous allez retrouvez ces aliments. Les aliments qui ne sont pas là à chaque semaine, c’est parce que je fais des réserves lorsqu’ils sont en solde, mais j’en ai toujours...

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Les dîners de maman

Les dîners de maman

Les dîners des mamans sont trop souvent inadéquats et cela a des répercussions sur le reste de la journée. Je comprends tout à fait, je suis dans le même bateau.

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5 trucs pour cuisiner avec ses enfants

5 trucs pour cuisiner avec ses enfants

Vous le savez, je cuisine avec mes enfants et j'adore ça! Je cuisine quotidiennement avec eux et je vous montre le comment à tous les samedis en direct à 10h sur ma page Facebook. Les commentaires que je reçois souvent sont surtout en lien avec les habiletés de mes enfants (ils sont bons!) et à...

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La PVT (protéine végétale texturée)

La PVT (protéine végétale texturée)

Que ce soit pour diminuer notre consommation de viande, pour réduire son empreinte écologique ou pour économiser, toutes les raisons sont bonnes pour découvrir la protéine végétale texturée et l’intégrer dans nos menus de la semaine! Pour commencer, qu’est-ce que c’est la protéine végétale...

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Recettes de trempettes

Recettes de trempettes

Vous le savez, les crudités font partie de mon repas au centre de la table, à tous les jours, ou presque. C’est une façon facile de manger plus de légumes. D'ailleurs, les enfants apprécient habituellement plus les légumes crus que cuits. On me demande souvent si j’offre une trempette avec les...

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Vacances aux Îles de la Madeleine

Vacances aux Îles de la Madeleine

Après avoir lancé avec succès mon projet Maman Mange Bien en cavale en février 2020, il est tombé temporairement à l’eau… Moi qui rêvais de partir avec les enfants et fuir la routine, nous avons plutôt été confinés pendant 18 mois. En janvier 2021, j’ai décidé de remettre mon projet sur pied car,...

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Les 18 meilleures recettes de tofu pour la famille

Les 18 meilleures recettes de tofu pour la famille

En manque d’inspiration pour cuisiner le tofu? Ou peut-être que vous désirez connaître les meilleures recettes afin d’apprécier le tofu? C’est là qu'une communauté qui nous ressemble peut s’avérer très utile 🙂 Voici mes meilleures recettes de tofu pour votre famille : Tofu façon poulet au beurre...

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Instaurer un horaire de repas et collations

Instaurer un horaire de repas et collations

Entendez-vous souvent des «maman, j’ai faim » ; « maman, qu’est-ce qu’on mange? » ; « maman, je veux une collation » ? La gestion des collations et des demandes des enfants parce qu’ils ont faim peut devenir un vrai casse-tête!  Mon truc :  instaurer un horaire de repas et collations.  Afficher...

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Vos recettes préférées à l’Instant Pot

Vos recettes préférées à l’Instant Pot

Je me sens encore débutante avec l’appareil bien que je l’utilise à chaque semaine. Je n’expérimente pas beaucoup. Par contre, plusieurs membres de ma communauté l’ont testé de différentes façons. Voici un résumé de leurs recettes préférées à l’autocuiseur.   Pain Miche de pain à...

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Recettes à congeler, sans lait ni soya

Recettes à congeler, sans lait ni soya

En fin de grossesse, il est toujours satisfaisant de préparer quelques réserves de repas pour faciliter les premières semaines après l’arrivée de bébé. Cet article très populaire propose une trentaine d’idées de repas à congeler. Un commentaire qui revient souvent c’est : est-ce que tu peux faire...

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Idées de collations

Idées de collations

Nous sommes toujours à la recherche de nouvelles idées pour les collations. Que ce soit pour les enfants ou le reste de la famille, les collations servent à calmer la faim entre deux repas. Cet article regroupe les collations préférées des mamans de ma communauté ainsi que celles de ma famille....

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Les déjeuners des enfants

Les déjeuners des enfants

Tout comme les lunchs, les déjeuners des enfants reviennent tous les jours. On peut venir vite à manquer d’idées ou avoir l’impression de toujours manger la même chose. Si, en plus, l’enfant n’a pas beaucoup d’appétit le matin ou que le déjeuner doit être pris très tôt ou rapidement, ça peut...

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Nouveautés sans lait ni soya

Nouveautés sans lait ni soya

Lorsque vient le temps de débuter un régime d’éviction pour l’allaitement d’un bébé intolérant au lait et au soya, ça peut être très décourageant. En effet, puisque la protéine du lait passe dans le lait maternel, c’est à la maman de couper tout un groupe alimentaire de ses repas et collations....

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Cuisine en direct avec les enfants

Cuisine en direct avec les enfants

Cuisiner avec les enfants est non seulement un bonne façon de passer le temps pendant l’isolement (je parle de la pandémie du Covid19 si jamais on lit ce texte dans 5 ans) mais aussi une activités qui permet: De pratiquer des notions mathématiques D’apprendre les techniques culinaires de bases De...

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Activités d’hiver dans Lanaudière

Activités d’hiver dans Lanaudière

Un grand merci à Tourisme Lanaudière  pour l'invitation et l'organisation des activités..Les enfants avaient une journée pédagogique lundi, c’était l’occasion rêvée pour sortir de la routine et organiser un petit séjour en famille. Mon choix s’est arrêté sur la région de Lanaudière que je connais...

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Recettes de végé burgers

Recettes de végé burgers

Mes enfants aiment les hamburgers et pas seulement ceux à la viande. Dès que ça implique une boulette, un pain et des condiments, ils sont heureux. J’ai donc pris la décision de mettre le burger au menu à chaque semaine, au grand plaisir de tous.  Est-ce que les hamburgers font partie d’une...

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Activités d’hiver à Victoriaville

Activités d’hiver à Victoriaville

Pourquoi attendre l’été pour voyager avec les enfants? Un des avantages au Québec est la présence des quatres saisons et j’avoue ne pas toujours en tirer profit. Ça aurait été le cas ce weekend si nous étions restés à la maison. Un lendemain de tempête sans nuage, c’est beaucoup de neige mais un froid assez mordant. Je n’aurais pas mis le pied dehors. Mais ce n’est pas ce qui est arrivé. 

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Les céréales de bébé: réponses à vos questions

Les céréales de bébé: réponses à vos questions

Qu’est-ce que les céréales de bébé? Les céréales de bébé sont des grains pré-cuits et enrichis de fer et parfois de vitamines du groupe B. Elles sont faciles à digérer grâce à la pré-cuisson et sont nutritives grâce au fer. Elles sont si enrichies en fer que ça constitue un supplément. En Amérique...

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L’autocuiseur: quelques conseils pour les débutants

L’autocuiseur: quelques conseils pour les débutants

Qu’est-ce qu’un Instant Pot? Instant Pot est une marque d’autocuiseur. Les conseils dans cet article concernent toutes les marques d’autocuiseurs. Un autocuiseur est un appareil électrique qui cuit les aliments sous pression. C’est le Presto des temps modernes. La cuisson sous pression permet de...

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Mes résolutions pour 2020: moi en priorité

Mes résolutions pour 2020: moi en priorité

Cette année, j’ai pris des résolutions qui tournent autour de moi. On m’a souvent dit de penser à moi et je n’en ressentais pas le besoin. Ou je n’avais pas une bonne idée de ce qu’était de penser à soi. J’imaginais aller au spa ou écouter un film avec une coupe de vin. Je me suis rendue compte...

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Menu de la semaine pour famille: facile et complet

Menu de la semaine pour famille: facile et complet

Lorsque le weekend arrive sans que j’aie eu le temps de planifier un menu de la semaine, je planifie rapidement le menu en fonction des recettes que je connais et qui sont faciles à préparer. Outre les repas principaux, je planifie également une salade repas pour les lunchs, un potage ou une soupe...

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Idées recettes potluck

Idées recettes potluck

J'adore les repas style buffet où chacun se sert selon les mets présents sur la table. Que ce soit entièrement fait par l'hôte ou potluck (chacun apporte un plat) c'est simple, efficace et ça permet de découvrir de nouvelles recettes. Je reçois toujours de...

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On délègue les lunchs: Recette de trempette

On délègue les lunchs: Recette de trempette

Tu aimes avoir de la trempette pour tes crudités? C’est super facile à faire. Elle se conservera toute la semaine et encore plus.  La base: ½ tasse de yogourt nature ½ tasse de mayonnaise 1 c à thé de sirop d’érable Bien mélanger les ingrédients dans un bol et y ajouter un choix de saveur.  ...

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5 collations pour la grossesse

5 collations pour la grossesse

Est-Il nécessaire d’avoir des collations spécifiques à la grossesse? Bien sûr que non. Alors pourquoi cet article? Parce pendant la grossesse, les collations sont primordiales. Voici pourquoi: Nausées Être trop longtemps sans manger peut causer des nausées. La femme enceinte devrait manger un...

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Gâteau pour la fête de bébé: sucré, ok ou santé?

Gâteau pour la fête de bébé: sucré, ok ou santé?

C’est bientôt la fête de votre bébé? Outre le thème et la déco, vous vous questionnez peut-être sur le choix du gâteau. Bien qu’il soit coutume d’avoir un gâteau aux fêtes des enfants dès le premier anniversaire, il est possible que vous n’ayez pas l’intention de faire différent de vos habitudes...

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Des livres pour développer le plaisir de manger

Des livres pour développer le plaisir de manger

Vous aimez les livres de recettes?  Qui n’aime pas s’inspirer à l’aide de belles photos ou  d’idées nouvelles? Saviez-vous que les enfants (même les plus petits!) partagent aussi cet intérêt? Comme nous nous alimentons plusieurs fois par jour, la nourriture prend rapidement une grande place dans la vie de nos enfant, devenant des éléments connus, bien présents dans nos maison. 

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Que mange mon bébé à 9, 10 ou 11 mois?

Que mange mon bébé à 9, 10 ou 11 mois?

Votre bébé a maintenant 9, 10 ou 11 mois? Il n’est plus exactement dans l’introduction des solides mais n’est pas exactement non plus considéré comme un enfant qui mange comme ses parents ou ses frères et soeurs. C’est souvent à ce moment que les questions et inquiétudes changent. On n’est plus...

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Une cuisine bien rangée pour des repas faciles à planifier!

Une cuisine bien rangée pour des repas faciles à planifier!

C’est avec une grande fierté que j’ai pu collaborer, à ma façon, au blogue du site Les Belles Combines. Pour lire l’article dans son intégrité, je vous invite à cliquer ICI

“Mon enfant mange de tout.” Est-ce la quête ultime lors des repas? C’est un idéal à atteindre certes, mais l’alimentation est si complexe et fait intervenir tellement de variables que c’est rarement gagné d’avance.

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Le repas au centre de la table pour que votre enfant mange toute son assiette

Le repas au centre de la table pour que votre enfant mange toute son assiette

C’est avec une grande fierté que j’ai pu collaborer, à ma façon, au blogue du site Les Belles Combines. Pour lire l’article dans son intégrité, je vous invite à cliquer ICI

“Mon enfant mange de tout.” Est-ce la quête ultime lors des repas? C’est un idéal à atteindre certes, mais l’alimentation est si complexe et fait intervenir tellement de variables que c’est rarement gagné d’avance.

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10 recettes de 3 fois par jour adaptées à la DME

10 recettes de 3 fois par jour adaptées à la DME

La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) est l’introduction des solides sans passer par une étape de purée. On offre des gros morceaux d’aliments tendres et bébé découvre les saveurs et textures en utilisant le principe d’autonomie. Le bébé doit être âgé de 6 mois et se faire offrir...

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5 conseils pour débuter un régime d’éviction sans mourir de faim

5 conseils pour débuter un régime d’éviction sans mourir de faim

Devriez-vous essayer un régime d’éviction pour l’allaitement? Quelles sont les raisons qui poussent des mamans à modifier leur alimentation pour le bien de leur bébé allaité? Les bébés sont dits intolérants aux protéines laitières (aussi appelées protéines bovines) C’est en fait un type d’allergie...

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5 conseils pour débuter la DME

5 conseils pour débuter la DME

Peu importe la façon d’introduire les solides, avec les purées ou selon l’alimentation autonome du bébé, les parents cherchent toujours à en savoir le plus possible et c’est tant mieux. Pour la diversification menée par l’enfant (DME) c’est une méthode plus récente et moins connue bien qu’elle...

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5 recettes de One Pot Pasta que les enfants aiment

5 recettes de One Pot Pasta que les enfants aiment

Où se cachaient donc les recettes de one pot pasta avant que ça ne devienne populaire? Ce sont des recettes géniales autant pour les soirs pressés que les repas en camping. Des pâtes qui cuisent avec les autres ingrédients, tout en même temps, dans une même casserole, c’est juste parfait!  ...

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Des lunchs remplis de végétaux version parents et enfants

Des lunchs remplis de végétaux version parents et enfants

Ceci est un article commandité par Oasis Canada. Les lunchs ! La motivation à les faire a peut-être duré quelques semaines lors de la rentrée, mais en plein cœur de l’hiver… Ouf ! Et quelle place occupe les légumes ? C’est peut-être le moment de retourner à une routine de lunch plus santé et je...

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Objectifs ou résolutions nutrition pour la famille, pourquoi pas!

Objectifs ou résolutions nutrition pour la famille, pourquoi pas!

Bilan, résolutions, objectifs, famille, santé tous ces mots riment avec janvier n’est-ce pas? Que vous ayez l’habitude ou non de prendre des résolutions, c’est toujours un peu tentant de revoir certaines habitudes et de viser à les améliorer. Voici quelques objectifs qui pourraient vous plaire. Je...

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Cadeaux gourmands à faire soi-même

Cadeaux gourmands à faire soi-même

Les cadeaux gourmands sont une belle façon de dire merci sans dépenser beaucoup de sous.  C’est aussi une activité amusante à faire avec les enfants, surtout lorsque la décoration implique des bonbons et autres sucreries. Ici, c’est une tradition depuis que les enfants sont petits. Par expérience,...

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Cuisinons en famille : du plaisir menant tout droit à l’autonomie

Cuisinons en famille : du plaisir menant tout droit à l’autonomie

Pas le temps de cuisiner avec vos enfants? Trop de troubles, de dégâts ou rien de facile à leur déléguer? Moi aussi j’ai cette pensée, souvent, je l’avoue. Pourtant, impliquer les enfants dans la cuisine comporte de nombreux avantages dont j’ai discuté l’an dernier grâce à la campagne Cuisinons en...

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Alimentation et allaitement : quoi éviter, quoi favoriser?

Alimentation et allaitement : quoi éviter, quoi favoriser?

La grossesse est terminée et vous pouvez enfin manger de tout! Vraiment? Y a-t-il une alimentation particulière pour la femme qui allaite? Des aliments interdits pour l’allaitement ou des aliments à favoriser pour avoir plus de lait? Peut-on manger des sushis lorsqu’on allaite? Premièrement, oui,...

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5 recettes de K pour Katrine adaptée à la DME, sans lait ni soya

5 recettes de K pour Katrine adaptée à la DME, sans lait ni soya

Si vous avez un bébé allergique ou intolérant au lait de vache et au soya, il vous faudra bien plus que 5 recettes en banque lors de l’introduction des solides. Je voulais vous présenter les recettes de K pour Katrine qui sont sans gluten et sans lait mais qui sont variées et savoureuses.

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La boîte à lunch: simplicité au menu

La boîte à lunch: simplicité au menu

À toutes les rentrées, c’est le retour des lunchs! Tout ce qui gravite autour des lunchs rend souvent la tâche un peu cauchemardesque. Les politiques alimentaires de l’école, les façons de les appliquer qui varient d’une personne à l’autre, les enfants qui ne mangent rien le midi, la volonté de...

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15 recettes d’été qui plairont aux enfants

15 recettes d’été qui plairont aux enfants

Est-ce que la planification des repas prend le bord pendant l’été? Si oui, je comprends tout à fait. Par contre, si, même en vacances, vous vous posez constamment la question : « qu’est-ce qu’on mange pour souper », avoir quelques idées recettes en banque vous facilitera la tâche pendant l’été....

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Idées de repas en camping avec les enfants

Idées de repas en camping avec les enfants

J’adore le camping! J’aime être dehors beau temps, mauvais temps. J’aime voir les enfants jouer dans la nature et j’aime surtout la coupure drastique entre être prise dans une routine enfants/famille/travail et profiter vraiment du moment présent, à l’extérieur. En camping, je décroche...

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Quoi mettre dans la boîte à lunch au camp de jour?

Quoi mettre dans la boîte à lunch au camp de jour?

L’année scolaire est terminée! Enfin, les lunchs c’est fini… Un instant!  Ce n’est peut-être pas le cas si votre enfant fréquente le camp de jour. Voici plusieurs idées de repas et des conseils spécifiques aux lunchs pendant l’été. Quelques points importants pour les lunch au camp de jour Aliments...

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Série DME: 5 recettes de galettes Labriski adaptées à la DME

Série DME: 5 recettes de galettes Labriski adaptées à la DME

Lorsqu’il est question de DME, les recettes habituelles de galettes ou biscuits sont rarement adaptables pour bébé. En effet, un bébé en introduction des solides a besoin de vrais aliments, super nutritifs, mais doit aussi éviter le plus possible le sucre. Hé bien, les galettes parfaites pour bébé DME existent, il s’agit des celles de Madame Labriski! Peut-être les cuisinez-vous déjà mais aviez -vous pensé les offrir à bébé?

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Menu DME pour bébé de 6 mois et plus

Menu DME pour bébé de 6 mois et plus

En panne d’idées de repas et recettes DME pour bébé? Voici des exemples de menu adaptés à un bébé de plus de 6 mois qui mange selon les principes de la diversification menée par l’enfant.

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Menu thématique pour la semaine de relâche à faire avec les enfants

Menu thématique pour la semaine de relâche à faire avec les enfants

La semaine de relâche c’est parfait pour faire le plein de moments passés en famille. Jeux extérieurs, jeux de société, activités diverses, grasse matinée (I wish)... Bien que je sois une adepte du “les laisser s’ennuyer” et que je ne veux pas non plus abuser de la télé, je crois qu’il est bien de...

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Quel lait choisir pour bébé après 1 an

Quel lait choisir pour bébé après 1 an

Pour plusieurs parents, la question ne se pose pas. Bébé est allaité ou reçoit de la préparation pour nourrisson puis il débutera le lait de vache 3,25% après 9 mois ou peut-être 12 mois tel que suggéré par certains médecins (et c’est une bonne suggestion 😉  ). Pour d’autres familles, il y a un...

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Mes 3 purées préférées pour la DME

Mes 3 purées préférées pour la DME

Vous avez bien lu. Comment purées et DME peuvent être dans la même phrase, marchant main dans la main? En effet, la diversification menée par l’enfant n’inclue pas d’étape de purées. Ce qui ne veut pas dire que bébé ne pourra jamais en apprécier quelques unes,...

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5 conseils pour passer de la purée à la DME

5 conseils pour passer de la purée à la DME

Bébé a débuté les purées avant ou vers 6 mois? Est-il possible de faire la DME après l’étape des purées? La réponse est oui et voici 5 points pour y arriver. Qu’est-ce que la DME? La diversification menée par l’enfant, l’alimentation autonome du bébé ou baby led weaning est une façon d’offrir les...

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Mes épices préférées pour bébé, purées ou DME

Mes épices préférées pour bébé, purées ou DME

Purées, DME ou les deux, peu importe! Les aliments goûteux sont toujours mieux acceptés chez les bébés et on peut très bien comprendre pourquoi! À quel âge peut-on offrir des épices et aromates à bébé? Dès l'introduction des solides vers 6 mois.  Il n’y a aucun mal à assaisonner les aliments qu’on...

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Objectifs 2018 pour l’alimentation familiale

Objectifs 2018 pour l’alimentation familiale

Suite à mes “améliorations 2017” qui ne se sont pas réalisées, j’ai quand même décidé de refaire l’exercice pour 2018 car j’adore ça. J’aimerais bien remettre mes objectifs de l’an dernier au menu encore cette année mais des nouveautés se sont glissées dans ma tête et j’ai envie de les partager...

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Quels fruits manger pendant l’hiver?

Quels fruits manger pendant l’hiver?

Les fruits de saison du Québec sont moins disponibles et en moins gros formats. Ça paraît quand on a plusieurs mangeurs de fruits à la maison et que c’est le choix numéro un en dessert ou en collation.

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Comment servir les repas en bol aux enfants

Comment servir les repas en bol aux enfants

Connaissez-vous les “bowl” Poke bowl, Buddha Bowl et bol de smoothies? Très populaires sur le web, les repas en bol sont synonymes de santé, sont colorés et très goûteux. Ils sont habituellement composés d’un grain entier cuit: riz, brun ou quinoa, de légumes crus et/ou grillés et d’une protéine:...

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Cuisiner avec les enfants: encore plus bénéfique qu’on le croit

Cuisiner avec les enfants: encore plus bénéfique qu’on le croit

À l'automne 2017, j’ai été invitée à participer au merveilleux projet Cuisinons en famille par les Producteurs Laitiers du Canada. Vous avez probablement vu la vidéo dans laquelle je cuisine avec ma plus grande. J’aurais pu y aller avec tous mes enfants (peut-être pas le bébé mais presque!)...

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3 erreurs que font ceux qui planifient déjà leurs repas

3 erreurs que font ceux qui planifient déjà leurs repas

Vous êtes déjà une pro de la planification des repas? C’est super! Il est important de trouver une stratégie qui convient bien à son mode de vie familial et s’y tenir. Par contre, si vous planifiez déjà vos repas mais que malgré tout, il y a quelque chose qui cloche (vous perdez des aliments, vous...

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Pourquoi je continue à bien planifier mes repas

Pourquoi je continue à bien planifier mes repas

Comme vous le savez , ou peut-être que je vous l’apprends, je suis seule avec mes quatres enfants. Mon mari est décédé en juin 2017, ce qui fait de moi une maman veuve ou monoparentale ayant la garde complète de ses enfants. Je ne suis pas la seule dans cette situation, vous êtes peut-être...

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Étude de cas, bébé de 6 mois et demi

Étude de cas, bébé de 6 mois et demi

Je vais vous avouer quelque chose, autant je suis heureuse de voir mon bébé manger par elle-même, autant j’aime lui donner moi-même à manger, avec mes doigts ou une cuillère. Croyez-vous que c’est contradictoire? Je dirais plutôt que c’est bien pratique. Lorsque je suis assise à la table, je mange...

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Comment offrir les céréales de bébé en DME

Comment offrir les céréales de bébé en DME

Les céréales de bébé sont enrichies en fer et en quelques vitamines du groupe B. Elles sont très pratiques pour assurer un bon apport en fer dès l’introduction des solides. Le fer est un nutriment important dans l'alimentation du bébé car ses besoins sont accrus entre 6-12 mois pour assurer la...

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