Nous sommes toujours à la recherche de nouvelles idées pour les collations. Que ce soit pour les enfants ou le reste de la famille, les collations servent à calmer la faim entre deux repas. Cet article regroupe les collations préférées des mamans de ma communauté ainsi que celles de ma famille.

Voici quelques conseils pour la gestion des collations chez les enfants :

• Les collations sont offertes entre deux repas et l’horaire des collations doit être pré-établi. Un horaire avec pictogrammes est une bonne solution pour les enfants plus jeunes.
• Les collations maison sont à privilégier pour plusieurs raisons: ingrédients de qualité, sans emballage, anti-gaspillage et économiques. Les aliments préparés du commerce sont là pour nous dépanner ou faire plaisir. Ils peuvent faire partie de la variété de collations offertes.
• Les parents décident de ce qui est offert à la collation. Les enfants consomment la quantité selon leurs besoins du moment (leur appétit). C’est le partage des responsabilités face à l’alimentation.
• Afin d’être plus efficace en cuisine, je suggère de toujours doubler les recettes de muffins, biscuits et boules d’énergie et de congeler. Je suggère également de faire 2 recettes en même temps puisque ce sont souvent les mêmes ingrédients et on peut utiliser les mêmes bols et ustensiles.
• Si votre enfant va à l’école, il est probable que les collations à base de noix et d’arachides devront être évitées pour les allergies. Vous pouvez tout de même les cuisiner pour vous ou pour les weekends.
• Regroupez les collations ensemble dans un panier au frigo et un au garde-manger.
• Pensez aux collations lorsque vous prévoyez le menu de la semaine. Il sera plus facile de ne pas oublier de couper l’ananas et de faire les muffins.

Muffins 

Mélanges à muffin en sachet, lorsque le temps presse 

• La pause magique
• Isabelle Huot
• Pain aux bananes Épicure (sans gluten)

Muffins aux zucchinis

Muffins de Labriski

Muffins à la ricotta et aux framboises de Cuisinez 

Muffin double son Ricardo

Meilleurs muffins aux bananes du monde Zeste

Muffins aux bananes et raisins secs de All Bran 

Muffins aux bananes riches en fibres de Savourer 

Pains 

Pain aux zucchinis de Cuisinez 

Pain aux zucchinis et chocolat de Cuisinez 

Pain aux 5 bananes et au son de Ricardo 

Pains aux bananes, mélange kilimanjaro et noix de coco sans gluten de Prana

Biscuits/galettes 

Pattes d’ours à la patate douce de Cuisinez 

Galettes d’avoine Ricardo

Biscuits au beurre d’arachides de Cuisinez 

Galettes à la mélasse et au gingembre confit Ricardo

Biscuit du cowboy vegan (anglais) Food

Poudings 

Pouding tofu soyeux et beurre arachides de Trois fois par jour 

Pouding de chia Moi D’abord 

Autres 

Plaque de yogourt glacé Cuisinez 

Roulé de pita, beurre d’amandes et banane 

Carrés magiques de Loounie 

Pois chiches grillés maison ou commerce

Yogourt à boire maison Ricardo

Galettes de riz avec beurre de soya et pommes 

Pâte à biscuits aux pois chiches IGA

Hummus au chocolat trois fois par jour